صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و مغرور است. در این دروس، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان روش صعود دیدن صفحه اصلی و ترفندها ایمنی . ابتدا، تقویت وضعیت بدنی مناسب برای صخره‌